دندان های سالم برای سلامت کلی کودک شما مهم هستند و به آنها کمک می کنند غذا بخورد و صحبت کنند. مراقبت درست از دهان و ایجاد عادات دندانی خوب به رشد کودک شما کمک می کند و برعکس آن مراقبت ضعیف از دهان می تواند منجر به عفونت، بیماری یا سایر مشکلات دندان شود.
حفره (پوسیدگی دندان) در دوران کودکی شایع است. با این حال، پوسیدگی با مسواک زدن مناسب، نخ دندان کشیدن، کاهش مصرف قند و مراقبت منظم از دندان قابل پیشگیری است.
چگونه کودکان را تشویق به مراقبت از دهان و دندان کنیم؟
- اجازه دهید کودکان در انتخاب مسواک خود کمک کنند مثلا رنگ یا شخصیت مورد علاقه خود را انتخاب کنند.
- اجازه دهید کودکان در انتخاب خمیردندان کمک کنند. آنها می توانند طعم مورد علاقه خود را انتخاب کنند.
- کتاب‌هایی بخوانید یا ویدیوهایی را تماشا کنید که در مورد بهداشت دهان و دندان صحبت می‌کنند.
- از یک تایمر برای اطمینان از مسواک زدن کودکان به مدت 2 دقیقه استفاده کنید.
- به کودکان برای مراقبت خوب از دهان پاداش دهید.
- پس از معاینه دندانپزشک, کودک خود را به یک فعالیت سرگرم کننده دعوت کنید.
- دست فرزندتان را راهنمایی کنید تا بتوانند حرکت صحیح مسواک زدن را حس کنند.
- از یک آینه برای کمک به کودک خود استفاده کنید تا دقیقاً محل تمیز کردن دندان هایش را با مسواک ببیند.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
بهداشت دهان و دندان باید از زمانی که کودک شما نوزاد است شروع شود. استفاده از مسواک نرم برای کودک را از سن 1 یا 2 سالگی شروع کنید. شما باید دندان های کودک خود را حداقل دو بار در روز با آب مسواک بزنید. همچنین می توانید یک خمیر دندان کوچک که فلوراید در آن وجود ندارد اضافه کنید. این نوع خمیردندان برای قورت دادن کودک شما بی خطر است. هنگامی که کودک شما به اندازه کافی بزرگ شد که خمیر دندان را بیرون بیاندازد، می توانید از خمیردندانی استفاده کنید که دارای فلوراید است. از پزشک یا دندانپزشک خود بخواهید روش صحیح مسواک زدن دندان های کودک را به شما نشان دهد.
کودک شما احتمالا تا سن 7 یا 8 سالگی برای مسواک زدن به کمک نیاز دارد. تقریباً در این زمان، آنها می توانند شروع به استفاده از یک مسواک با اندازه بزرگتر کنند. شما باید هر 3 تا 6 ماه یکبار مسواک را عوض کنید، کودکان باید دندان های خود را به مدت 2 دقیقه مسواک بزنند. نخ دندان کشیدن یکی دیگر از بخش های کلیدی مراقبت از دهان کودک شما است. حداقل یک بار در روز به کودک خود بیاموزید که نخ دندان بکشد. همچنین باید به کودک خود مسواک زدن زبان خود را آموزش دهید. این به کاهش میزان باکتری در دهان کمک می کند.
مقدار خمیر دندان
در سن 3 سالگی، می توانید از خمیردندان فلورایددار به اندازه یک نخود استفاده کنید که به جلوگیری از پوسیدگی کمک می کند. اگر کودک شما طعم خمیردندان را دوست ندارد، طعم دیگری را امتحان کنید. همچنین سعی کنید به کودک خود بیاموزید که آن را قورت ندهد، اگرچه در این سن اغلب هنوز برای یادگیری آبکشی و تف کردن بسیار کوچک است. قورت دادن بیش از حد خمیر دندان حاوی فلوراید می تواند لکه های سفید یا قهوه ای روی دندان های بزرگسالان کودک شما ایجاد کند.
حرکت مسواک زدن
انواع توصیه ها را می شنوید که بهترین حرکت مسواک زدن بالا و پایین، عقب و جلو، یا دور زدن دایره ای است. حقیقت این است که مسیر واقعاً مهم نیست. آنچه مهم است این است که هر دندان را به طور کامل از بالا و پایین، داخل و خارج تمیز کنید. اینجاست که با مقاومت فرزندتان مواجه خواهید شد که احتمالاً فقط روی دندان های جلویی که می توانند ببینند تمرکز می کنند. بنابراین حتماً نظارت داشته باشید یا در صورت لزوم مسواک زدن واقعی را انجام دهید.
شکر زیاد
علاوه بر مسواک زدن منظم با مقدار مناسب خمیر دندان حاوی فلوراید، رژیم غذایی کودک شما نقش کلیدی در سلامت دندان های او خواهد داشت. هر چه دندان های او بیشتر و بیشتر در معرض قند قرار گیرد، خطر پوسیدگی بیشتر است. غذاهای «شکر چسبنده» مانند کارامل چسبنده، تافی، آدامس و میوه‌های خشک به ویژه زمانی که در دهان او بماند و دندان‌هایش ساعت‌ها غرق در شکر باشد, می‌تواند آسیب‌های جدی وارد کند. همیشه بعد از خوردن غذای شیرین، دندان های کودک خود را مسواک بزنید.
تمیز کردن دهان کودک
روش های مختلفی برای تمیز کردن دهان کودک در سنین مختلف وجود دارد.
نحوه تمیز کردن دهان کودک: 0 تا 6 ماهگی
هنگام تمیز کردن دهان کودک از این نکات استفاده کنید:
- یک پارچه تمیز، نرم و مرطوب را دور انگشت اشاره خود بپیچید و کودک را در آغوش خود بگیرید.
- به آرامی لثه های کودک خود را پاک کنید، از پشت دهان شروع کنید و به سمت جلو حرکت کنید، آنها را مالش دهید و باقی مانده شیر یا شیر خشک را بردارید.
- به محض ظاهر شدن اولین دندان در دهان کودک باید از یک مسواک کوچک، مرطوب و نرم استفاده کرد.
- بعد از هر بار شیر خوردن، به خصوص در شب، دهان و دندان های کودک را تمیز کنید
- جلوگیری از تماس طولانی مدت بین قندهای موجود در شیر خشک/شیر مادر و دندان ها، به خصوص در شب
-از آنجایی که دهان در طول خواب بزاق کمتری تولید می کند تا اسیدها را از بین ببرد، کاهش مصرف قند قبل از خواب اهمیت بیشتری پیدا می کند.
- اگر به فکر استفاده از پستانک یا نرم کننده هستید، هرگز نباید آن ها را در عسل یا شیرین کننده های دیگر آغشته کنید، زیرا این امر خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد.
-باکتری های موجود در پلاک می توانند منجر به ایجاد پوسیدگی دندان در دوران کودکی شوند. به همین دلیل، مهم است که روزانه پلاک را از دهان کودک خود پاک کنید.
-این باکتری ها می توانند بین شما و فرزندتان یا بین کودک شما و هر بزرگسال یا کودک دیگری منتقل شوند. انتقال زودهنگام این باکتری ها یک عامل خطر اصلی برای پوسیدگی دندان در آینده در نظر گرفته می شود. برای جلوگیری از این انتقال باکتری، از مسواک های مشترک, بوسیدن دهان کودکتان, ظروف مشترک و دمیدن در غذای کودکتان اجتناب کنید.
نحوه تمیز کردن دهان کودک: ۶ ماهگی تا ۳ سالگی
هنگام تمیز کردن دهان کودک از این نکات استفاده کنید:
- هنگامی که اولین دندان های فرزندتان در می آید، از یک مسواک کوچک با موهای نرم استفاده کنید
- دندان ها، زبان و لثه های کودک خود را به مدت 2 دقیقه، دو بار در روز، مهمتر از همه قبل از خواب مسواک بزنید.
- از متخصص بهداشت دهان و دندان خود مطلع شوید که آیا کودک شما به خمیر دندان حاوی فلوراید نیاز دارد یا خیر
- برای کودکانی که از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده می کنند، به کودک خود بیاموزید که خمیر دندان اضافی را بیرون بیاورد.
- هنگامی که دندان‌های کودکتان نزدیک‌تر شدند و در حال لمس شدن هستند، هر روز شروع به نخ کشیدن دندان‌های کودکتان کنید
نحوه تمیز کردن دهان کودک: 3 تا 6 سالگی
- مسواک زدن دندان ها، زبان و لثه های کودک به مدت 2 دقیقه، دو بار در روز. مسواک زدن قبل از خواب بسیار مهم است
- مسواک زدن با هم را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید تا کودکتان بتواند با تماشای شما مسواک زدن را یاد بگیرد.
- فقط با استفاده از مقدار کمی (به اندازه نخود سبز کوچک یا حداکثر 5 میلی متر) خمیر دندان فلورایددار
- به کودک خود بیاموزید که خمیر دندان اضافی را بیرون بیاورد
- هر روز پس از نزدیک شدن و لمس کردن دندان های کودک، از نخ دندان استفاده کنید. این کار را تا زمانی انجام دهید که فرزندتان به تنهایی توانایی نخ دندان کشیدن را پیدا کند (معمولاً در حدود 9 سالگی).
نحوه تمیز کردن دهان کودک: ۷ تا ۱۲ سالگی
در این سن، کودکان توانایی بیشتری در مراقبت از دندان های خود دارند. اما همچنان نیاز به راهنمایی و در برخی موارد نظارت والدین دارند. با این یادآوری های ملایم به آنها کمک کنید تا عادات بهداشتی دهان و دندان قوی خود را ایجاد کنند:
- بین دندان ها را هر روز با استفاده از نخ دندان، پین های نرم یا یک مسواک بین دندانی کوچک تمیز کنید
- تمام سطوح دندان را دو بار در روز به مدت حداقل 2 دقیقه با مقداری خمیر دندان فلورایددار به اندازه یک نخود مسواک بزنید.
- استفاده از تایمر 2 دقیقه ای یک راه سرگرم کننده برای اطمینان از مسواک زدن هر دندان است
- آب را به جای آب میوه انتخاب کنید و تنقلات سالمی مانند سیب, پنیر, ماست ساده و سبزیجات خام استفاده کنید.